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秋季产后妈妈们的养生食谱推荐

文章来源:http://www.huihaobeiying.com  发布日期:2017-03-15

秋季坐月子营养食谱介绍

秋季产后妈妈们的养生食谱推荐

芝麻肝材料:  猪肝250克,芝麻10O0克,面粉5O克,鸡蛋2个(用蛋清),精盐、姜末、葱末、豆油适量。做法:1.将猪肝洗净,切成薄片。用鸡蛋清、面粉、精盐、葱末、姜末调匀,放入猪肝沾浆,粘满芝麻。2.锅中放油,烧至7分熟,放入粘满芝麻的猪肝、炸透,起锅装盘。

金针炖猪蹄材料:  黄花菜150克,黄豆5O克,猪蹄1只。做法:把所有原料放在一起,清水适量,小火炖酥,然后调以作料,连菜带汁食用,分2次食用,但不要连续食用。

木耳红枣汤材料:  木耳5O克,红枣30枚,红糖少许。做法:1.先把木耳、红枣用水洗清,再用冷水泡2分钟。2.把泡好的木耳、红枣连同浸泡水一起放入锅中煮熟常食。

墨鱼粥材料:  墨鱼250克,猪脚1只,粳米60克,姜、料酒、盐、味精适量。做法:将鲜墨鱼洗净切片,猪脚去毛洗净切块,同入粳米加水适量,炖至米花稠粥猪脚熟透,再入姜、酒、盐、味情调味,随意服食。

黑鱼汤材料:  黑鱼1条约25O克,水、盐、味精少许。做法:黑鱼刮鳞去内脏武汉代孕后,加水和盐少许,加入锅中炖汤1小时。

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